Hanmoodo on monipuolista itsepuolustus-ja kamppailuharjoittelua.

Laji sisältää kaikki kamppailun keskeiset osa-alueet itsepuolustuksesta asetekniikoihin. Kehonhallinnan, tasapainon ja fysiikan parantaminen on tärkeä osa sen harjoittelua.

Harjoittelu aloitetaan opettelemalla perustekniikkaa sekä parantamalla yleiskuntoa ja liikkuvuutta.

Myöhemmin opetellaan hieman vaativampaa tekniikkaa viikoittaisissa salitreeneissä sekä erillisissä leiritapahtumissa.

Hanmoodossa voidaan myös halutessa kilpailla. Suomessa kilpailulajeihin kuuluvat mm täyskontaktiottelu, itsepuolustus sekä murskaustekniikat. Kilpailun tarkoituksena on sisäistää harjoittelijalle tekniikoiden toimivuutta ja henkistä valmistautumista. Harrastajat jaetaan kilpailuissa omiin sarjoihinsa osaamistason sekä harrastusaikojen mukaisesti.

Han Moo Do:ssa voi suorittaa perinteisen värivyöjärjestelmän mukaisesti 10 - 0 kup arvoja sekä edelleen mustan vyön dan-arvoja.

Vyökokeet 2019

Arvo - Vaatimukset

10kup valkoinen -Peruskurssi

9 kup keltainen - Perusitsepuolustus- ja putoamistekniikat 1

8 kup vihreä - Vastatekniikka 1

7 kup oranssi     - Itsepuolustus- ja putoamistekniikat 2

6 kup violetti - Vastatekniikka 2, nunchakutekniikka

5 kup sininen - Perustekniikka

4 kup punainen - Itsepuolustus- ja putoamistekniikat 3

3 kup ruskea - Heitto- ja keppitekniikka

2 kup ruskea     - Sekapotkutekniikat

1 kup ruskea     - Taklaus- ja miekkatekniikka

0 kup ruskea - Kaikki värivöiden tekniikka